年岁大了就要戒酒吗？提示：喝酒紧记“3不”对身体好

  特别是关于年岁偏大的人来说，身体机能随年岁添加而阑珊，再加上不良的饮食及日子小习气，十分简略形成高血压、高血脂、高血糖等慢性病。

  假如还有长时间喝酒的习气，无疑是落井下石，让原本就超“负荷”的器官，更易加快老化或病变进程。

  依据《我国居民膳食攻略》(2007)的主张，男性每天均匀饮用酒精量超越25克，女人超越15克，便可视为喝酒过量。

  啤酒还含有较高的糖分、嘌呤，很多饮用，很简略诱发痛风，添加糖尿病产生危险。

  包含孕妈妈、少年儿童、糖尿病患者、心血管疾病患者等，一般是需求防止喝酒的。

  提到原因，仍是与这些人群的身体的特殊情况有关，有些是身体发育未彻底，有些是自身患有根底病，喝酒易加剧病况。

  比方孕妈妈，依据《科学公共图书馆归纳卷》杂志发布的一项研讨，英国布里斯托尔大学研讨人员在对4000名母子进行遗传剖析后发现：

  再比方有些糖友夏天喜爱喝啤酒，实际上，每升啤酒的含糖量达50克，糖友假如真实想喝，每天最多也不能超越200毫升。

  二是，两种以上的酒类混着喝，还会表现出某种“协同效果”，对人体损伤更大。

  三是，喝混酒关于肝脏的损伤比单喝一种酒的损伤更大，患肝癌的危险也是饮单一酒或不喝酒的6~10倍。

  总归，关于所有人来说，想要根绝酒精对身体的影响，最简略的方法仍是戒酒或不喝酒。

  在喝酒时，先吃点米饭、蔬菜等垫垫胃，然后在喝酒的过程中，不要喝混酒，尽量操控喝酒的量，挑选低度的酒，喝酒后，多喝水，多运动，促进身体代谢，让酒精赶快排出体外。